بقلم|✍🏻 #ثناءادلبيقشاش
الأفوكادو هو فاكهة لذيذة ومغذية تمتاز بفوائد صحية عديدة. فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة بشكل عام.
فهو غني بالدهون الصحية لانه يحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية مثل الأحماض الدهنية الموجودة في زيت الزيتون.
وايضاً هو مصدر جيد للألياف مما يساعد على تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك.
يزيد من امتصاص العناصر الغذائية الأفوكادو يحتوي أيضًا على نسبة عالية من فيتامين E وفيتامين K وفيتامين C وبعض المعادن المهمة مثل البوتاسيوم. وجود الدهون الصحية في الأفوكادو يساعد جسمك على امتصاص هذه العناصر الغذائية بشكل أفضل.
