بقلم |✍🏻 #ثناءادلبي قشاش
تمرين الرياضة اليومي يلعب دورًا حاسمًا في صحة القلب والأوعية الدموية. يعمل التمرين على تقوية القلب وتحسين وظائفه في ضخ الدم بفعالية. بالإضافة إلى ذلك، يساعد التمرين الرياضي في خفض ضغط الدم ومستويات الكولسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ويساهم أيضًا في تحسين صحة الأوعية الدموية. بسبب زيادة تدفق الدم خلال التمرين، تتحسن قدرة الشرايين والأوردة على نقل الأكسجين والمغذيات إلى الأنسجة فيؤدي الى تقوية الأوعية الدموية ويقلل من تكون الرواسب الدهنية والتجلطات.
وبالإضافة إلى الفوائد البدنية، فهو يساعد ايضاً على تحسين الصحة العقلية والعاطفية حيث يعتبر رياضة الإجهاد وسيلة فعالة لتحسين المزاج وتخفيف التوتر.
يمكن البدء بتمارين بسيطة مثل المشي أو ركوب الدراجة، يجب استشارة الطبيب، خاصة إذا كان لديك أمراض مزمنة مثل أمراض القلب أو ضغط الدم المرتفع.
