المقالات

صحتك ٠٠٠بتهمنا٠٠٠


☆ معلومات مفيدة وهامة جدا .

تجنب شرب الماء من الزجاجه المتروكه بالسياره لتعرضها لأشعة الشمس وتحلل مادة الديوكسين المسرطنة التي صنعت منها العبوة.

¤¤ تجنب شرب الشاى والمعدة خاوية.لانه ضار , لان الشاي يمنع خروج عصارات الهضم ويسبب إمساكا وعسر هضم فينصح بشربه بعد الأكل بساعتين. حتي لايمتص كمية الحديد من الاكل .

¤¤ تحتوي العلبة الواحدة من المشروبات الغازية على ما يعادل 10 ملاعق سكر كافية لتدمير فيتامين (ب) والذي يؤدي نقصه إلى سوء الهضم وتسبب هشاشة العظام وتسوس الاسنان .

¤¤ لصحتك : عند نزع الجلد من قطعة صدر الدجاج ، فإنك توفر على نفسك 100 سعرة حرارية على الأقل قد تسبب زيادة للوزن. ابتعد عن جلد الدجاج .

¤¤ اذا كنت مصابا بالصداع فأفضل شئ هو ان تشرب كوب من الماء وتسترخي في جو هادئ ولا تكثر من المسكنات لانها ستعود عليك بالسلب حيث ان المسكنات تؤثر علي الكلي

¤¤ الكريمات الخارجية تلطف مظهر البشرة فقط. ، لذا عليكم بالعلاج من الداخل هناك 4 أغذية تغذي البشرة وتجعلها مشرقة:
فراولة – زيت الزيتون – شاي أخضر – قرع- رمان

¤¤ يساعد الخيار بل هو من افضل الطرق الصحيه للتخلص من حرقة المعدة وضبط عملية الهضم لإحتوائه على نسبة عالية من المياة والألياف وينصح بتناول الخيار يوميا.

¤¤ إذا كنت مصاباً بضغط الدم المرتفع .. فالصيام يعد فرصة جيدة للتحكم بارتفاع ضغط الدم ولذا ينصح: بتجنب الأطعمة التي تحتوي على كثير من الملح والدهون مثل:
الأجبان – الوجبات الجاهزة – الحلوات -والمقليات
وتناول الأطعمة ذات الألياف مثل:
السلطة – الحبوب الكاملة – الفاكهة الطازجة
* واستبدل القلي بالشيَ

¤¤ عوّدي طفلك على تناول الفاكهة بدلاً من الحلويات. فالمشمش حلو المذاق غني بالفيتامينات والمعادن الهامة لنمو الطفل.

تقرير سيرين جركس

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى