☆ معلومات مفيدة وهامة جدا .
تجنب شرب الماء من الزجاجه المتروكه بالسياره لتعرضها لأشعة الشمس وتحلل مادة الديوكسين المسرطنة التي صنعت منها العبوة.
¤¤ تجنب شرب الشاى والمعدة خاوية.لانه ضار , لان الشاي يمنع خروج عصارات الهضم ويسبب إمساكا وعسر هضم فينصح بشربه بعد الأكل بساعتين. حتي لايمتص كمية الحديد من الاكل .
¤¤ تحتوي العلبة الواحدة من المشروبات الغازية على ما يعادل 10 ملاعق سكر كافية لتدمير فيتامين (ب) والذي يؤدي نقصه إلى سوء الهضم وتسبب هشاشة العظام وتسوس الاسنان .
¤¤ لصحتك : عند نزع الجلد من قطعة صدر الدجاج ، فإنك توفر على نفسك 100 سعرة حرارية على الأقل قد تسبب زيادة للوزن. ابتعد عن جلد الدجاج .
¤¤ اذا كنت مصابا بالصداع فأفضل شئ هو ان تشرب كوب من الماء وتسترخي في جو هادئ ولا تكثر من المسكنات لانها ستعود عليك بالسلب حيث ان المسكنات تؤثر علي الكلي
¤¤ الكريمات الخارجية تلطف مظهر البشرة فقط. ، لذا عليكم بالعلاج من الداخل هناك 4 أغذية تغذي البشرة وتجعلها مشرقة:
فراولة – زيت الزيتون – شاي أخضر – قرع- رمان
¤¤ يساعد الخيار بل هو من افضل الطرق الصحيه للتخلص من حرقة المعدة وضبط عملية الهضم لإحتوائه على نسبة عالية من المياة والألياف وينصح بتناول الخيار يوميا.
¤¤ إذا كنت مصاباً بضغط الدم المرتفع .. فالصيام يعد فرصة جيدة للتحكم بارتفاع ضغط الدم ولذا ينصح: بتجنب الأطعمة التي تحتوي على كثير من الملح والدهون مثل:
الأجبان – الوجبات الجاهزة – الحلوات -والمقليات
وتناول الأطعمة ذات الألياف مثل:
السلطة – الحبوب الكاملة – الفاكهة الطازجة
* واستبدل القلي بالشيَ
¤¤ عوّدي طفلك على تناول الفاكهة بدلاً من الحلويات. فالمشمش حلو المذاق غني بالفيتامينات والمعادن الهامة لنمو الطفل.
تقرير سيرين جركس
